Movimientos Olimpicos

En el proceso de convertirse en un crossfitter integro, un crossfitter aprende a dominar los movimientos olímpicos, pues es en estos movimientos que el crossfitter desarrolla las bases de lo que será su núcleo físico.

Los movimientos olímpicos, aplicados a las rutinas de crossfit, fomentan el desarrollo del equilibrio, la coordinación, la fuerza y velocidad. Todos estos son siempre necesarios e indispensables en el estado físico de un crossfitter.

1. Power Clean

El primer movimiento es el Power Clean. este consiste en usar todas las partes del cuerpo, desde las piernas pasando por el abdomen y los brazos para levantar pesos extremadamente altos con relativa sencillez. 

es el primer paso del levantamiento olimpico, pues, obviamente, lo primero es levantar el peso del piso. ;)

Power clean olimpico

2. Push Press

El push press consiste en resumir todos los componentes de el levantamiento olimpico en un simple movimiento. para realizar un push press (jerk en algunos casos que se combina con el power clean, como lo vimos en el video anterior) se necesita coordinación, fuerza, equilibrio y velocidad. 

3. Deadlift

el peso muerto es uno de los movimientos mas impresionantes y funcionales que se han desarrollado en el levantamiento olimpico. si bien no se considera ni califica como "olimpico", se encierra en esta categoria pues, así como el push press, requiere de fuerza, coordinación y equilibrio.  

deadlift 1100lb

el peso muerto o deadlift es un movimiento en donde muchos atletas superan sus espectativas ademas de las del publico. 

4. "snatch" 

El snatch es el mas complejos e integro de los movimientos olímpicos aplicados al crossfit, requiere de una tecnica perfecta de levantamiento pues un "snatch" mal desarrollado con una tecnica pobre puede resultar en serias lesiones.  El snatch es la prueba de fuego para cualquier crossfitter pues llegar a hacer un snatch con un peso considerable es un desafio que cualquier atleta (crossfitter o no) deveria estar dispuesto a enfrentar. 

Record olimpico de "snatch" 214kg.